〈소개 글, 서평〉

하루 24시간이 꽉 차있는 현대인들은 건강을 위해 규칙적으로 운동하기 쉽지 않다. 바빠서 운동할 시간이 없거니와 시간을 투자한다고 해도 운동효율이 낮아, 하루 한 시간이라도 할애하기 여간 어려운 일이 아니다. 하지만 ‘15분 기적의 코어운동’은 하루 15분이면 된다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 언제, 어디서나, 누구나 쉽게 할 수 있으며 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다.