〈소개글,서평〉

우울,불안,강박,걱정,미루기,게으름,불면증…현대인들이가장많이겪는정신적증상이자질환이다.이런증상과맞닥뜨렸다면어떻게대처하는것이좋을까?병원가기?상담받기?꼭필요하고좋은접근이지만,『내머릿속생각끄기』는이러한상황에만성적으로시달리고있을때개인적인차원에서먼저시도해보면좋을효과적인길을제시한다.문제적증상을증폭시키는과잉사고,바로‘오버씽킹’을차단하는것이다. 정신건강을해치는이‘오버씽킹’을해결하기위한많은방법이개발되어있다.영국과미국아마존에서장기간베스트셀러자리를차지한『내머릿속생각끄기』는이‘과잉생각’이우리머릿속에서어떻게작동하는지,어떤해결방법이있는지,현존하는모든팁을모은책이다.라이프코칭전문가이자다양한심리문제의원인과그배경지식들을연구·분석해온저자가자신이경험했던어려움과그극복과정을솔직하게공유하면서명확하고효율적인방법을제시한다.독자가즉시실천할수있는현실적인방법위주로만꾸렸다. 오버씽킹을차단하는‘생각끄기’개념을인식하고이에대처하는간단한실천만으로도우리가일상에서겪는수많은정신적어려움을개선하고해결할수있다.마치우리서랍속에마련해둔상비약처럼,지금정신적으로힘들어하는이들이어떻게무의식중에도그증상을강화하고있는지를보여주고,그것을의식적으로그만두는방법을실용적으로가르쳐준다.불안과강박,미루기와불면으로얼룩진고통의시간을끝내고건강한일상을되찾는데이간결한책이큰도움을줄것이다.